الوقت الجيد والسيئ أمام الشاشات للأطفال: ما هو وكيف يمكن أن يؤثر على طفلك؟

أصبحت الشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا؛ فهي تساعدنا على تصفح العالم الرقمي وتسمح لنا بالاتصال ببقية العالم. بدءًا من هواتفنا، التلفزيونات، أو الأجهزة الأخرى في المنزل وانتهاءً بكل زاوية من أي شارع، حيث يمكننا العثور على أماكن للإعلانات وأنواع أخرى من الشاشات. الشاشات موجودة في كل مكان، وأطفالنا يكبرون مغمورين في هذه التكنولوجيا المليئة بالمحفزات. بينما يمكن أن يقدم الوقت أمام الشاشات فوائد تعليمية وترفيهية، فإنه يأتي أيضًا مع عيوب محتملة. فهم الفرق بين الوقت الجيد والسيئ أمام الشاشات، وتأثيره على الأطفال، وكيفية إدارة استخدامهم للشاشات هو أمر حيوي لتطورهم ورفاهيتهم.

ما هو الوقت الجيد أمام الشاشات؟

الوقت الجيد أمام الشاشات يشير إلى استخدام الأجهزة الرقمية بطرق تعزز التعلم، الإبداع، والتفاعلات الاجتماعية الإيجابية. يتميز هذا النوع من الوقت أمام الشاشات بـ:

1. المحتوى التعليمي:

التطبيقات، الألعاب، والفيديوهات المصممة لتعليم مهارات مثل القراءة، الرياضيات، العلوم، والتفكير النقدي يمكن أن تكون مفيدة للغاية. المنصات مثل أكاديمية خان، قنوات يوتيوب التعليمية، والكتب الإلكترونية التفاعلية يمكن أن تعزز معرفة الطفل وفضوله.

2. الأنشطة الإبداعية: الأدوات الرقمية التي تشجع على الإبداع، مثل تطبيقات الرسم، مواقع قصص الأطفال، برامج تأليف الموسيقى، وألعاب البرمجة، يمكن أن تساعد الأطفال على تطوير مهاراتهم الفنية والتقنية. التطبيقات مثل Scratch للبرمجة أو Procreate للرسم توفر طرقًا بناءة ومشوقة للأطفال للتعبير عن أنفسهم.

3. التفاعل الاجتماعي الإيجابي: المكالمات الفيديو مع أفراد العائلة، الألعاب التعاونية عبر الإنترنت مع الأصدقاء، والفصول الدراسية الافتراضية يمكن أن تساعد الأطفال على بناء والحفاظ على العلاقات الاجتماعية. التطبيقات التي تعزز التعاون والتواصل في بيئة آمنة يمكن أن تعزز المهارات الاجتماعية والذكاء العاطفي.

4. الاستخدام المعتدل والمراقب: الوقت الجيد أمام الشاشات يتميز عادة بالاعتدال والمراقبة. يلعب الآباء أو الأوصياء دورًا نشطًا في اختيار المحتوى المناسب، وضع حدود زمنية، والتفاعل مع أطفالهم حول ما يتعلمونه أو يبدعونه.

ما هو الوقت السيئ أمام الشاشات؟

من ناحية أخرى، الوقت السيئ أمام الشاشات يشمل الأنشطة الرقمية التي تكون سلبية، غير منتجة، أو قد تكون ضارة. يتضمن ذلك:

1. الاستخدام المفرط: قضاء وقت طويل أمام الشاشات، حتى على المحتوى التعليمي، يمكن أن يكون ضارًا. يمكن أن يؤدي الإفراط إلى مشاكل جسدية مثل إجهاد العين، وضعف القوام، وتقليل النشاط البدني، مما يساهم في مشاكل صحية مثل السمنة.

2. المحتوى غير المناسب: التعرض لمواد عنيفة، صريحة، أو غير مناسبة للعمر يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على التطور العقلي والعاطفي للطفل. يشمل ذلك الوصول إلى بعض منصات التواصل الاجتماعي، الألعاب عبر الإنترنت ذات المحتوى الناضج، والتصفح غير المصفى للويب.

3. الاستهلاك السلبي: مشاهدة البرامج التلفزيونية، فيديوهات يوتيوب، أو لعب الألعاب البسيطة التي لا تتطلب تفاعلًا نشطًا أو تفكيرًا نقديًا يمكن اعتبارها وقتًا سيئًا أمام الشاشات. هذا النوع من النشاط يمكن أن يكون مملًا ولا يساهم في النمو العقلي أو العاطفي للطفل.

4. الاستخدام غير المراقب: السماح للأطفال باستخدام الشاشات دون مراقبة أو توجيه يمكن أن يؤدي إلى التعرض لمحتوى ضار، التنمر الإلكتروني، أو المتحرشين عبر الإنترنت. نقص التورط الأبوي يمكن أن يعني أيضًا فقدان الفرص لمناقشة وتوضيح ما يمر به الطفل عبر الإنترنت.

لماذا الفترات الطويلة أمام الشاشات سيئة للأطفال؟

بينما الشاشات نفسها ليست سيئة بطبيعتها، فإن الوقت المفرط أو غير المناسب أمام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى عدة عواقب سلبية للأطفال:

1. مشاكل صحية جسدية: يرتبط الاستخدام الطويل للشاشات بالسلوك الجلوسي، مما يمكن أن يؤدي إلى السمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بها. الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات يكونون أيضًا عرضة لتطوير ضعف القوام، الإصابات الناتجة عن الإجهاد المتكرر، واضطرابات النوم بسبب التعرض للضوء الأزرق.

2. التأثير العقلي والعاطفي: مستويات عالية من الوقت أمام الشاشات، خاصة عندما تكون مرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن تؤدي إلى القلق، الاكتئاب، وانخفاض الثقة بالنفس. ثقافة المقارنة التي تعززها منصات التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤثر على تقدير الطفل لذاته وصحته العقلية.

3. التطور العقلي: الاعتماد المفرط على الشاشات للترفيه يمكن أن يعيق التطور العقلي. بدون التحفيز المستمر الذي توفره الشاشات، قد يصبح الأطفال أقل قدرة على حل المشكلات، التفكير النقدي، والحفاظ على الانتباه.

4. المهارات الاجتماعية: الوقت المفرط أمام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية، حيث قد يقضي الأطفال وقتًا أقل في التفاعل وجهًا لوجه. يمكن أن يعيق ذلك تطوير المهارات الاجتماعية الهامة، مثل التعاطف، التواصل، وحل النزاعات.

كم من الوقت أمام الشاشات هو جيد للأطفال؟

تحديد الكمية المناسبة من الوقت أمام الشاشات يمكن أن يكون تحديًا، لكن إرشادات منظمات الصحة توفر نقطة انطلاق مفيدة:

1. الرضع (0-2 سنوات): توصي الكلية الملكية لطب الأطفال وصحة الطفل (RCPCH) بعدم وجود وقت أمام الشاشات للأطفال دون 18 شهرًا، باستثناء الدردشة عبر الفيديو. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18-24 شهرًا، يُنصح بوقت محدود أمام الشاشات مع محتوى عالي الجودة ومشاركة الوالدين.

2. الأطفال الصغار (2-5 سنوات): تقترح RCPCH أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 5 سنوات يجب أن لا يتجاوزوا ساعة واحدة من الوقت أمام الشاشات يوميًا. يجب أن يتكون هذا الوقت أمام الشاشات من محتوى تعليمي عالي الجودة، مع مشاركة الوالدين بنشاط في تجربة المشاهدة.

3. الأطفال (6 سنوات فما فوق): توصي RCPCH بحدود ثابتة على الوقت أمام الشاشات للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات فما فوق، مع التأكد من أنه لا يتداخل مع النوم، النشاط البدني، والسلوكيات الصحية الأخرى. توجيه عام هو عدم تجاوز ساعتين من الوقت الترفيهي أمام الشاشات يوميًا.

كيف تقلل الوقت أمام الشاشات للأطفال؟

تقليل الوقت أمام الشاشات وتعزيز العادات الصحية يتطلب عدة استراتيجيات:

1. وضع حدود واضحة: وضع قواعد حول متى وأين يمكن استخدام الشاشات. على سبيل المثال، عدم استخدام الشاشات أثناء الوجبات، في غرف النوم، أو أثناء وقت العائلة. الاتساق هو المفتاح لمساعدة الأطفال على فهم والالتزام بهذه الحدود.

2. تشجيع الأنشطة البديلة: نوصي بتوفير أنشطة مشوقة بديلة للوقت أمام الشاشات. يمكنك تشجيع اللعب في الهواء الطلق، الرياضة، القراءة، الفنون والحرف، والهوايات الأخرى التي لا تتضمن الشاشات. إنشاء روتين متوازن مع مجموعة متنوعة من الأنشطة يمكن أن يقلل الاعتماد على الترفيه الرقمي.

3. كن قدوة: غالبًا ما يقلد الأطفال سلوك والديهم. إظهار عادات صحية أمام الشاشات بنفسك، مثل تحديد وقتك أمام الشاشات والانخراط في أنشطة غير متعلقة بالشاشات، يمكن أن يكون مثالًا إيجابيًا يتبعه أطفالك.

4. إنشاء مناطق خالية من الشاشات: تحديد مناطق معينة من المنزل كمناطق خالية من الشاشات، مثل غرفة الطعام أو غرف النوم. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الإغراء لاستخدام الشاشات وتعزيز أشكال أخرى من التفاعل والاسترخاء.

5. استخدام التكنولوجيا بحكمة: الاستفادة من ميزات التحكم الأبوي والتطبيقات لمراقبة وتحديد وقت استخدام طفلك للشاشات. تقدم العديد من الأجهزة والتطبيقات أدوات مدمجة لتحديد حدود زمنية وحجب المحتوى غير المناسب.

6. الانخراط في وقت الشاشة المشترك: عندما يستخدم الأطفال الشاشات، اجعلها نشاطًا مشتركًا. مشاهدة البرامج التعليمية معًا، لعب الألعاب التفاعلية، أو استكشاف المواقع التعليمية يمكن أن يجعل الوقت أمام الشاشات أكثر فائدة ويعزز الشعور بالاتصال.

تحقيق التوازن من أجل تطور صحي

الوقت أمام الشاشات هو جزء لا مفر منه من الطفولة الحديثة، وعند استخدامه بحكمة، يمكن أن يقدم فوائد كبيرة. ومع ذلك، من الضروري أن يميز الآباء بين الوقت الجيد والسيئ أمام الشاشات وأن يديروا استخدام أطفالهم للشاشات بشكل فعال. من خلال وضع حدود واضحة، تشجيع الأنشطة البديلة، وأن يكونوا قدوة إيجابية، يمكن للآباء مساعدة أطفالهم على تطوير علاقة صحية مع الشاشات. تحقيق التوازن بين الوقت أمام الشاشات والأنشطة الأخرى هو المفتاح لضمان أن يكبر الأطفال بصحة بدنية، وذكاء عقلي، واجتماعيًا.